Cara Mengencangkan Payudara

Cara Mengencangkan Payudara

Cara Mengencangkan Payudara.Banyak wanita mendambakan payudara yang padat dan menarik. Akan tetapi, kehamilan, fluktuasi hormon, serta proses penuaan jaringan dan kulit membuat payudara mengendur. Salah satu cara cepat mengencangkan payudara dengan hasil yang dramatis adalah berkonsultasi dengan dokter dan menjalani operasi plastik. Akan tetapi, Anda masih bisa mempertimbangkan opsi lain. Ubahlah pola hidup dan pertahankan postur tubuh yang baik agar payudara tidak kendur. Berolahraga rutin untuk melatih otot dada bermanfaat mengencangkan payudara sedikit demi sedikit.yang telah kita rangkum dalam FFMC-74

Disupport oleh Poker777

Kenakan sport bra yang berfungsi menyangga payudara saat berolahraga.

Payudara akan berguncang dan teregang setiap kali Anda melompat atau melangkah. Berolahraga adalah kebiasaan baik, tetapi Anda harus mengenakan sport bra sebelum joging. Langkah ini bermanfaat mengurangi tekanan dan ketegangan pada jaringan payudara dan otot dada.

  • Jangan mengenakan beha kompresi sehingga payudara tergencet ke dada. Beha kompresi mencegah payudara berguncang naik turun, tetapi tidak menahan ayunan ke samping sebab beha kompresi dirancang tanpa mangkuk terpisah untuk setiap sisi payudara. Pilihlah beha enkapsulasi dengan dua mangkuk sehingga payudara tersangga dengan baik.
  • Untuk menyangga payudara berukuran besar, kenakan sport bra berkawat dengan tali bahu yang lebar.

Belilah beha baru jika tali bahu sudah melar.

Kenakan beha baru apabila mangkuk beha terasa longgar dan tidak menyangga payudara dengan baik. Ukuran payudara bisa berubah karena hormon, fluktuasi berat badan, dan kehamilan. Carilah beha baru yang ukurannya tepat jika beha yang biasa dikenakan terasa longgar atau tidak nyaman

  • Kalau selama ini Anda mengunci beha pada kaitan yang paling berdekatan, gunakan kaitan berikutnya agar beha yang mulai melar terasa agak ketat. Cara ini membantu Anda memanfaatkan beha secara maksimal sebab beha akan melar seiring waktu.
  • Rawatlah beha dengan menangkupkan kedua mangkuk sebelum dicuci. Kalau beha tidak dicuci dengan tangan, masukkan beha ke dalam kantung baju kotor lalu atur putaran mesin cuci agar berputar pelan sehingga beha tidak teregang

angan biarkan dada terpapar sinar matahari terlalu lama.

Berjemur untuk menggelapkan kulit tanpa mengenakan baju, apalagi tanpa tabir surya, membuat jaringan payudara mengalami dehidrasi dan kehilangan elastisitas. Jika ingin menggelapkan warna kulit, berjemurlah sambil mengenakan baju dan jangan lupa mengoleskan tabir surya pada kulit

Pertahankan postur tubuh yang baik dengan menegakkan punggung dan menarik bahu ke belakang.

Kebiasaan membungkuk dengan bahu condong ke depan membuat otot dada rileks sehingga payudara menggantung. Jika postur Anda sering seperti ini, gravitasi akan menarik payudara ke bawah. Dengan menegakkan tubuh, otot di area dada tetap kuat sehingga payudara tetap kencang dan padat

Biasakan tidur telentang.

Jika Anda merasa lebih nyaman tidur menyamping, payudara yang di atas akan lebih panjang dan lebih teregang daripada yang di bawah. Kepadatan payudara akan bertahan lebih lama jika Anda tidur telentang.

Jika Anda merasa nyaman mengenakan beha saat tidur, mungkin payudara tetap kencang saat bangun pagi, tetapi hal ini bisa memicu masalah di kemudian hari. Tidur sambil mengenakan beha, terutama beha berkawat membuat payudara lebih cepat kendur karena kehilangan elastisitas.

Jangan berdiet seperti yoyo sehingga berat badan berfluktuasi.

Kulit akan bergurat dan tidak elastis jika Anda menjalankan diet secara inkonsisten. Kulit payudara teregang saat berat badan naik. Oleh sebab itu, payudara akan mengendur jika berat badan tiba-tiba turun. Jika hal ini terjadi berulang-ulang, kulit kehilangan elastisitas karena berat badan berfluktuasi

 

Comments are closed.